１日のルーティーン化が、副業と筋トレには大事だ！

今日も元気に朝活と言いたいところですが

ちょっとビーチバレーで足の親指を砂にうずめて痛めてしまい！

ランニングを数日おやすみしてました！

そんな時に「1日のルーティーン大事だな」と思ったので今回の記事です

結論　「ルーティーン化で、ムキムキで稼げる」

規則正しい生活で「副業」と「本業」「筋トレ」時間を作る

朝活を始めたのも

「副業と本業、筋トレ、ランニング」毎日だと

時間が足りないなあからでした。

そこで毎日の時間割をいくつも作って2月から試行錯誤をしてきました。

Netflixタイムと食事の時間を減らす！

私の場合、仕事以外の時間をかなり

「Netflixで韓流の連続ドラマ一気見」に当ててました。汗

あと、毎日１食　夕食だけ※食べながらお酒を飲みたいので

という生活をほぼ５、6年続けてきているのですが

その１食が夜お酒が入ってしまうとどんどん量が増えていき

全然痩せたりしない身体になってしまい

ファスティングともほど遠い！

その２つの時間をコロナ禍も絡んで減らしてしまえと！

1日のスケジュールはこんな感じ

• 3:00　起床　体重測定　コーヒーとプロテインを飲む
  簿記3級や、せどりの勉強、リベシティのチャット閲覧、ブログ投稿
• 5:00　ランニングに出発　30分5キロ　いつもの河川敷→ジムコース
• 5:30　ジムに到着　筋トレ開始
• 6:30　ジム→自宅移動
  軽く朝食　固定メニューで　ご飯一膳、味噌汁、生卵１個、プロテイン、コーヒー
• 7:00ー8:00　ブログやTwitter ちょっと動画Netflix見たりのんびり
• 8:10　自宅を出て地下鉄で出勤
• 8:45　会社到着　お仕事開始
• 18:00　定時退社
• 18:30　帰宅すぐ着替えて体重測定
• 18:45　近所の銭湯へ※基本毎日　1日のリセットタイム
• 19:30　近所のスーパーで晩ごはんと朝ごはんの買い出し
  （鳥むね肉、卵、レトルトご飯、豆腐、大根、ブロッコリー、うどん、ビール、缶チューハイ他）
• 19:45　帰宅調理開始　夕食とりながらNetflixで韓流ドラマ！
  きほんは土鍋で鍋、鳥むね肉、大根、ブロッコリー、創みのめんつゆ
  →鍋が終わると、うどん→ご飯と卵を入れて雑炊　with ビール、缶酎ハイ
• 21:00　就寝　※睡眠時間は6時間とりたいので

というようなスケジュールに基本平日は固定してます！

スケジュールと、メニューなどを固定することでリズムを自然に作れる

スケジュールだけ固定だと

どうしても、中身が色々と変わってしまって

中身が変わってしまうことで

どうしてもスケジュールがづれてしまったりします。

食べるメニューや着る物もある程度固定化する

食べるものや、着る物なども

固定化していくと

考える時間も減って、時間短縮にもなります。

特にスーパーとかで買うものが固定化されていると

迷わずに済むので足りないものだけ買う感じ

※せどりで　決まったお気に入りのショップにだけいく感じに似てますね

着るものも

ランニングとジムにはこのパンツとタンクトップとウインドブレーカーと

決めてます。※複数枚同じものを用意したり！

ここも選ぶ時間の短縮ですね

できた時間をやりたい副業などに充てる

そうやってちょっとずつ

時短したところで

筋トレや学習、副業などの時間にあてれます。

『ちょっとストイック』くらいが副業には向いているかも

人とは違ったこともしていかないと

周りより儲かったり、成功したりは

凡人には難しいですよね

なので周りから「ちょっとストイックだな」と思われるくらいが

ちょうどいいと私は思います。

結論　「ちょっとだけ、突き抜けてみよう生活リズムも」

意外と不精だからできないなあと

思っている自分でも

身体を鍛えて、変化が見えたり

生活リズムやルーティーンを整えることで

違った自分を見つけられたりするものです。

私もちょっとブログの更新を怠ってましたが

こうやって自分が実践してきたことを

書くのはすらすらいけるかもと思いました。

まだまだ「自分で実験」って感じですが

これからも「超朝活からの朝活」をテーマに

自分磨きと　稼ぐ力をつけるべく精進したいと思います。

最後までご覧いただきありがとうございます。