朝のランニングで、前の日を振り返り今日を準備する
わさび
おはようございます わさびです。
今朝は「雨」２週間ぶりくらいにランニングを休みました。
朝のランは私にとって「1日の準備」になっています。
走り出すとその日の体調が良くわかる
朝5時によし行くぞと走り出すのですが
１歩目で大体
「足痛いなあ」とか「筋トレしすぎて腰が」とか
体のいろんな部分の疲れとかを
感じられます。。
今日はゆっくり目に走ろう
ジムでは腰に負担をかけないようにしよう
とか毎日続けるためのケアをまとめます。
昨日のことを思い出す
昨日は仕事きつかったなあ
嫌なことあったよなあ
ジムのトレーニングはうまく行ったなあ
帰ったら読書続きしよう
ブログ書かなきゃ
などなど
走っている時はなんだか色々
考えていることが出てきて、意外と集中できます！
考え事にはとっても向いているんです。
程よいストレスと疲れがいいんですね
今日どう行動しようとか考える
昨日のことを思うと同時に
今日はどうしよっかなと
あれしよう これしようと
考えている自分がいます。
なかなかデスクに向かってだと
実際のタスクもあるので
景色見ながら、やりたいことを思いつくって結構いいですよ！
辛いことも少し冷静に見つめられる
走っているからか
自分にあった辛いことも
なんだか第３者になったように
俯瞰してみているような時があります。
意識が走ることにも向いているから
なのかもしれないですね。
ここでストレスを発散しながら
心を整えて出勤とか1日が始められるので
朝ランは始めるととってもいいですよ
まとめ
わさび
ということで
わさびは「明日からも毎朝ラン続けて参ります」
皆さんも
「朝ランして身体とこころを整えて元気に1日過ごしていきましょう」
この調子でブログ記事もどんどん作成していきたいと思います。
最後までお読み頂きありがとうございます。
では
わさび
今日も元気に
いってらっしゃい！
コメント